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汗蒸养生馆加盟◆【网易关注】已阅读7839791次

汗蒸养生馆加盟◆【网易关注】已阅读7839791次
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冬季气候寒冷,阴气旺盛,人体关注避寒保暖,对养生保健至为重要.老年人脏器生理功能衰退,体温调节能力与耐寒能力均下降,更要重视各方面保暖,方能安度寒冬笑迎春天.  冬季气候寒冷,阴气旺盛,人体关注避寒保暖,对养生保健至为重要.老年人脏器生理功能衰退,体温调节能力与耐寒能力均下降,更要重视各方面保暖,方能安度寒冬笑迎春天.  头暖  中医认为:“头是诸阳之会”.人体阳气最容易从头部散掉,如同热水瓶不盖塞子一样.有资料表明,静止状态下不戴帽子的人,在环境温度为1℃时,从头部散失的热量占人体总量的1/3,4℃时为1/2,-15℃时高达3/4.可见,为了减少体热的散失,寒冬戴一顶合适的帽子很有必要,特别在外出时更需要.正如俗话所说:“冬天戴棉帽,如同穿棉袄.”否则,头部暴露受寒冷侵袭,血管收缩,神经痉挛,肌肉紧张,很容易引发伤风感冒、头痛鼻塞、牙痛、三叉神经痛、面瘫嘴歪、胃肠病复发,甚至更为严重的心脑血管疾病也常发生.  背暖   背部是人体防寒的重要屏障.中医称“背为阳,腹为阴”.背是督脉经和足太阳经循行的主干线.督脉总管全身之阳经,为“阳脉之海”;足太阳主人身之表.两经分布在背部的众多穴位与内在的五脏六腑相关.如背部受凉,则风寒之邪从背部穴位侵入人体,损伤阳气而导致生病,或使病情加重、恶化和旧病急性发作.那些有鼻炎、气管炎、哮喘、消化性溃疡、风湿病、肠胃炎、冠心病、高血压等慢性病的人,冬季加穿贴身背心益处很大.  身暖  进入冬季,人们应随着外界气温的变化而及时加穿衣服.每天收看天气预报,注意有无寒流,关心防寒保暖,避寒气侵入体内引发疾病.棉衣内胆宜选用份量轻、保温性强的丝绵、羽绒、羊绒、晴纶棉等材料.平时要多到室外活动,坚持体育锻炼,使气血流畅,循环无阻,新陈代谢加快,躯体温暖,以提高耐寒能力适应气候转变.  脚暖  “热从头散,寒从脚起.”人体最先感到冷的是脚.脚对头而言属阴,故阳气偏少.脚远离心脏,又长时间下垂,血流缓慢,循环不畅,血供不足,且皮下脂肪薄,保温性能差.所以,人全身脚的温度最低.脚受凉后,不仅易生冻疮、皲裂,还会通过神经反射,酿致上呼吸道黏膜血管收缩,血流量减少,抗病功能下降,引起鼻咽部隐藏的病毒、细菌得以乘机大量繁殖,从而诱发感冒、扁桃体炎,或使气管炎、哮喘、关节炎、肠胃病、痛经、腰腿痛等旧病急性复发.因此,冬季要保持鞋袜干燥温暖,并常换洗晒.还要少坐多走,促进血流通畅,临睡前用温热水浴脚后再按摩脚掌心10分钟,以增强养生保健功效.  室暖  冬季里,居室需要采用取暖设备,使室温保持在15℃以上,因为室温如果过低,则人体尤其是老年人易受寒气侵袭,导致引发呼吸系统和心脑血管系统病患,产生严重后果.  食暖  冬季寒气当令,饮食宜温暖,忌寒凉.应多吃高热量、高蛋白食物,如牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等,但不可多吃熏烤煎及辛辣物品,火锅也不可多吃.要喝淡红茶,适量喝点红葡萄酒.不喝冷饮料,以免伤害脾胃消化功能,或引起肠胃病复发.
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